Se Aqueça neste Inverno

Sopa de Carne com Legumes

Ingredientes:

200 g de bacon em cubinhos...
1 e 1/2 kg de músculo em cubos
2 cenouras médias picadas
1 xicara (chá) de vagem picada
1/2 pimentão verde picado
3 mandioquinhas picadas
4 batatas grandes picadas
2 chuchus grandes picados
Algumas folhas de couve picadas
2 cubos de caldo de legumes
1 cebola grande picada
3 dentes de alho amassados
Sal à gosto
Salsinha e Cebolinha à gosto
1 e 1/2 xícaras (chá) de macarrão em argolinhas ou espaguete quebrado em 3 partes.

Modo de preparo:

Em uma panela de pressão, doure o bacon, o alho e a cebola.Colocar a carne, deixar dourar e cozinhar o caldo de legumes e o sal na pressão por 30 minutos, ou até que a carne fique bem molinha.

Em seguida junte todos os legumes e a couve picada.Cozinhe por mais 10 a 15 minutos na pressão, por último adicione o macarrão e deixe cozinhar sem a tampa por mais 10 minutos, ou até que o macarrão fique cozido.

Creme de Mandioquinha

Ingredientes:

4 mandioquinhas médias descascadas e cortadas em pedaços pequenos;
2 dentes de alho picados;
1 pires de bacon magro picado;
Salsinha, sal, pimenta (a gosto);
4 colheres de sopa de creme de leite ou creme de ricota.

Preparo:

Coloque o bacon picado sobre 2 folhas de papel toalha e leve ao microondas em potência máxima por 1 minuto para ficar bem sequinho (reserve). Coloque a mandioquinha picada em uma panela e cubra com água até passar 2 dedos. Deixe ferver até ficar bem molinha. Em seguida, bata a mandioquinha com metade da água do cozimento no liquidificador ou use um mixer. Vá acrescentando o restante da água até que fique na consistência desejada. Refogue o alho picado (2 colheres de azeite) em fogo baixo sem deixá-lo dourar, acrescente a mandioquinha batida e tempere. Sal e pimenta branca. Deixe ferver por 1 minuto, desligue o fogo e acrescente o creme de leite (ou creme de ricota, ou requeijão). Antes de servir polvilhe o bacon picado e a salsinha.

Caldinho de Feijão

Ingredientes:

250g de feijão preto cozido...
50 ml de óleo
1/2 maço de cebolinha verde
1/2 maço de salsa
10g de alho picado
1 pitada de coentro
50g cebola picada (1/2 unidade)
50g de bacon picado em cubos
50g de pimentão vermelho picado

Preparo:

Refogar o bacon, a cebola e o pimentão junto com o alho no óleo até dourar, juntar todos os ingredientes na panela e mexer bem. Após esfriar um pouco, bater tudo no liquidificador. Servir com torresmo.

Chocolate Quente com Especiarias

Ingredientes:

. 1/4 de xícara (chá) de chocolate em pó 
  . 1/3 de xícara (chá) de açúcar
. 1/2 colher (chá) de canela
. 1 pitada de noz-moscada
. 1 pitada de cravo em pó
. 1/2 xícara de água quente
. 3 1/2 xícaras (chá) de leite
. 1 colher (chá) de baunilha
. Pauzinhos de canela

Modo de preparo:

  1. Numa panela, misture o chocolate em pó, o açúcar, a canela, a noz-moscada e o cravo.
  2. Junte a água quente. Deixe levantar fervura, mexendo sempre.
  3. Ferva por 2 minutos.
  4. Adicione o leite e aqueça, mexendo de vez em quando. Não deixe ferver.
  5. Retire do fogo, junte a baunilha e um cravo.
  6. Na batedeira, bata até que espume. Sirva quente e enfeite com um pauzinho de canela, se desejar.

Moka Quente a Vianense

Ingredientes:

. 1 tablete de chocolate amargo ...
. 1 xícara (chá) de água quente
. 4 colheres (sopa) de açúcar
. 1 pitada de sal
. 1/4 de xícara (chá) de café solúvel
. 1 litro de leite
. 1/2 xícara (chá) de creme de leite
. Pauzinhos de canela
. Noz-moscada

Modo de preparo:

  1. Derreta o chocolate com a água em banho-maria.
  2. Acrescente o açúcar, o sal e o café solúvel.
  3. Retire a panela da água quente e cozinhe diretamente sobre o fogo por 5 minutos, mexendo constantemente.
  4. Em seguida, coloque novamente em banho-maria e adicione lentamente o leite, mexendo sem parar. Aqueça bem.
  5. Bata o creme de leite até alcançar o ponto de chantili.
  6. Coloque um pauzinho de canela em cada caneca e adicione o chocolate quente.
  7. Sirva com chantili e uma pitada de noz-moscada.

Sopa de Abóbora e Alho -poró

Ingredientes:

1 quilo de abóbora picada...
2 tabletes de Caldo Legumes
1 colher (chá) de gengibre fresco picado
1 Creme de Leite Caixinha
1 colher (sopa) de azeite
1 talo de alho-poró em rodelas (somente a parte branca)
1 colher (sopa) de cebolinha verde picada

Modo de Preparo:

Em uma panela, ferva um litro de água. Junte a abóbora
, os Caldos e o gengibre
. Tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 30 minutos ou até a abóbora ficar macia. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte à panela e deixe ferver. Junte o Creme de Leite, mexa e desligue o fogo. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho-poró por cerca de 5 minutos. Misture ao creme de abóbora e despeje em uma sopeira. Polvilhe cebolinha e sirva.

DICA:- Que tal uma entrada especial para as noites de inverno? Sirva a sopa de abóbora e alho poro em mini-abóboras cozidas.

Sopa Creme de Tomate

Ingredientes:

2 colher(es) (sopa) de manteiga  
2 unidade(s) de cebola picada(s)
1 kg de tomate sem pele(s), sem sementes
1 dente(s) de alho picado(s)
2 colher(es) (sopa) de amido de milho
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 colher(es) (café) de açúcar
1 unidade(s) de gema de ovo
quanto baste de salsinha picada(s)
4 colher(es) (sopa) de creme de leite
Quanto baste de pão francês frito(s)
1 litro(s) de água

Como fazer:

Aqueça a manteiga na panela e refogue as cebolas, sem deixar escurecer.
Retire a pele e as sementes dos tomates, pique em pedacinhos e junte ao refogado de cebola, deixando cozinhar em fogo baixo até que comece a se desmanchar.
Junte a água, o dente de alho e deixe ferver em fogo baixo por cerca de 30 minutos.
Dissolva o amido de milho em um pouco de água fria e junte à mistura. Tempere com sal, pimenta e açúcar.
Deixe engrossar um pouco, se achar necessário, passe a seguir numa peneira grossa.
Torne a levar ao fogo, deixando ferver em fogo baixo.
Coloque a gema e a salsinha na sopeira, misture bem e junte o creme de leite, batendo um pouco.
Despeje em seguida a sopa fervente sobre essa mistura e sirva imediatamente acompanhado com os pedacinhos de pão fritos na manteiga.

Caldo de Marisco

- 700g de mariscos limpos, sem casca
- 3 dentes de alho assados
- suco de 1 limão...
- 500ml de caldo de peixe (ou hondashi)
- 1 pimentão grande, sem sementes
- 1 cebola grande
- 3 tomates gordos
- 2 colheres de azeite de oliva
- sal, pimenta e cominho em pó
- coentro ou cheiro verde a gosto

Bata os alhos assados no liquidificador ou processador, juntamente com 2/3 do pimentão, o suco do limão, 2 tomates e 2/3 da cebola. O que sobrar destes ingredientes deverá ser picadinho. Aqueça o azeite em uma panela, junte as sobras picadinhas e o marisco. Refogue por alguns minutos e acrescente os batidos. Mexa, acrescente o caldo de peixe e cozinhe por cerca de 20 minutos. Tempere com sal, pimenta e cominho, salpique o coentro picadinho por cima e sirva.

Sopa de Abóbora e Queijo

Ingredientes:

_ 4 xícaras (chá) de água...
_ 2 cubos de caldo de legumes
_ 1 quilo de abóbora madura cortada em cubos
_ 1 xícara (chá) de leite quente
_ 150g de queijo-de-minas frescal cortado em cubos pequenos

Modo de preparo:

_ Em uma panela grande, ferva a água e dissolva os cubos de caldo de legumes

_ Junte a abóbora e cozinhe em fogo médio com a panela parcialmente tampada por 15min ou até ela ficar macia. Deixe amornar

_ Coloque no liquidificador e bata até formar uma mistura cremosa

_ Coloque novamente na panela, adicione o leite e cozinhe em fogo médio por 5min

_ Acrescente o queijo e transfira para uma sopeira. Sirva em seguida

Dica: sirva a sopa com croutons ou torradas de alho. Você pode congelar a sopa antes da adição do queijo por até 6 meses. Neste caso, descongele no microondas ou direto na panela, adicione o queijo e sirva em seguida.

Rendimento: 6 porções

Tempo Total: 30min

Sopa de Batata aos 3 Queijos

Ingredientes:

-500 g de batata cozida...
-1 cebola picada
-1 dente de alho
-2 col. de sopa de manteiga
-750 ml de água
-100 g de parmesão ralado
-100 g de gorgonzola ralado
-100 g de requeijão
-1 col. de chá de noz moscada

Modo de preparo:

Refogue na manteiga a cebola e o alho. Em seguida, adicione a batata, os queijos gorgonzola e parmesão, a noz moscada e a água e deixe ferver. Após fervura, acrescente o requeijão e bata no liquidificador. Se desejar uma sopa um pouco menos cremosa, adicione mais um pouco de água fervente após colocar todos os ingredientes. Servir quente.

Tempo de preparo | 10 minutos

Rendimento | 5 porções

Sopa de Cebola

Ingredientes:

-1/2 kg de cebolas cortadas em rodelas...
-100 g de margarina
- 5 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 1/2 litro de caldo de carne fervente
- 1/2 xícara de chá de queijo ralado
- Torradas de 2 pães franceses

Modo de Fazer:

Em uma panela frite a cebola na margarina. Quando dourar, polvilhe a farinha. Mexa para não empelotar. Junte o caldo fervente, pouco a pouco e mexa bem. Deixe ferver por 15 minutos aproximadamente.
Coloque as torradas no fundo da cumbuca, adicione a sopa quente. Polvilhe queijo ralado. Leve para gratinar até dourar.

Dica: Um modo prático de se fazer o caldo é utilizar 1 litro e meio de de água com 2 cubos de caldo de carne nela dissolvidos.

Sopa de Legumes com Macarrão

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de azeite 
1 cebola picada
1 colher (sopa) de extrato de tomate
2 dentes de alho picados
2 talos de salsão picados
2 cenouras picadas
2 colheres (sopa) de tomilho fresco picado
6 cogumelos frescos fatiados
2 batatas descascadas cortadas em pedaços
1 xícara de couve-flor em floretes
1 xicara de brócolis em floretes
1/4 xícara de macarrão estrelinha

Modo de preparo:

1.Numa panela grande, esquente o azeite em fogo médio e frite a cebola até ficar macia. Adicione o extrato de tomate e o alho e frite no azeite, mexendo sempre, por um minuto. Junte então o salsão e a cenoura picados, o tomilho e refogue por mais uns 5 minutos.
2.Coloque os cogumelos na panela e espere que murchem (perderem o líquido). Aí, entre com as batatas e coloque água para cobrir por uns 2 dedos. Deixe cozinhar até as batatas começarem a ficar macias, mas ainda firmes.
3.Coloque na panela a couve-flor, o brócolis e o macarrão e deixe cozinhar por mais uns 7-10 minutos. Se precisar, acrescente mais água quente. Prove a sopa e tempere com sal e pimenta a gosto.

Serve: 6 pessoas

Para as Fadas...

Cappuccino das Fadas

1 lata de leite em pó Ninho Instantâneo- (400g);
100g de Nescafé Matinal;
5 colheres de sp bem cheia de chocolate em pó;
1 caixa de Chantineve ( pó para chantilly);
1 colher sobremesa de bicarbonato de sódio;
8 colheres sp bem cheia de açúcar;
1 colher sp de canela em pó;

Como fazer:

Misture todos os ingredientes e "bata" aos poucos no liquidificador para afinar o pó e evitar gruminhos na hora de beber.

Para 1 xícara de café coloque cerca de 2 colheres (chá) de cappuccino, adicione um pouco de água fervente, misture bem com a colher, fazendo um creminho espumante e dissolvendo o pó.

Complete com o restante de água fervente.

Chá das Fadas 1

Ingredientes:

1 Colher de Chá Preto
1 Colher de Camomila.
1/2 Colher de Raiz de Dente de Leão.
1/2 Colher de Artemísia.
1/2 Colher de Raiz de Lúpulo.
1/2 Colher de Framboesa.
1/2 Colher de Pétalas de Rosas Secas.

Lemos com frequência que Seres Etéricos estão sempre dispostos a nos auxiliarem em alguma necessidade. As Fadas em especial por apreciarem o contato c/ Humanos, são normalmente as primeiras Criaturas Invisíveis a virem em nosso socorro.

Então, se estivermos realmente dispostos a pedir ajuda às graciosas Fadinhas, o Chá das Fadas é uma excelente opção. Mas lembremos sempre, nosso Desejo Jamais Deverá a Ninguém Prejudicar!

Para este Pedido Encantado, basta reunirmos alguns amigos(as) para fazermos este delicioso Chá.
Num ambiente descontraído e ventilado, juntemos os ingredientes do Chá em infusão. Em seguida recitemos a seguinte Invocação.

"Escuro para o Poder, Maçã da Noite, Raiz do Sol,
Bençãos da Senhora, o Salto do Prazer do Senhor,
Estão entre os Mundos os Arbustos das Fadas, como Sinal de Amor,
E esta Mistura para atrair as Fadas p/ perto de Mim"
Assim foi Dito, Assim Se Faça.

Após recitar com Fé esta Invocação, escolhamos um Incenso de nossa Preferência para queimar durante o preparo do Chá.

As pessoas presentes podem escolher um Incenso da mesma fragrância, não sendo necessário acendê-lo, basta apenas que o segurem em suas mãos.

Ao finalizar este Ritual, devemos aguardar o Chá amornar e serví-lo com alegria junto a nossos(as) convidados(as).

Em breve então as Fadinhas trarão Harmonia para todos, e logo encontraremos a solução para o Problema em questão.

A Presença das Fadas será fortemente percebida no local em 21 Dias.

Sempre após um Ritual que envolva Espíritos da Natureza como as Fadas, não devemos jamais esquecer de agradecer-lhes com Carinho sua Interseção. 

 Lilly Rose

Chá das Fadas 2

Ingredientes:

2 folhas frescas de hortelã....
1 maçã pequena picada em cubos.
6 pétalas de rosa branca.
metade de um limão pequeno
açúcar a gosto

Modo de Fazer:

Misture o hortelã, o açúcar, as pétalas de rosa, a maçã e o suco do limão em uma chaleira com 500 ml de agua filtrada, deixe ferver por cinco minutos, coe o chá, beba em seguida.

Chá das Fadas 3

Para cada xícara de chá pronto:

- cascas de 2 maçãs vermelhas bem pequenas;...
- 1 xícara bem cheia de água;
-1 colher das de chá de mel
- flores de laranjeiras

Coloque as cascas e a água numa panela deixe ferver por uns 3 minutinhos. Desligue o fogo e abafe.
Coe o chá e acrescente o mel e as flores.
Se quiser enriquecer com cravo e canela, pode .

Fica uma Delícia !




Ponche das Fadas

Essa receita é excelente para celebrar a entrada da primavera e trazer a alegria e o encanto das fadas para esse novo ciclo.

Ingredientes:

– 1 garrafa de cidra (ou vinho branco espumante de preferencia adocicado)
– 500 ml de refrigerante de limão
– 1 xícaras de maçã picadas (prazer)
– 1 xícara de morangos picados (paixão)
– 1/2 xícara de abacaxi picados (iluminação)
– 1/2 xícara de manga picada (centramento)
– 1 laranja cortada em rodelas (fortalecimento)
– gelo

Numa vasilha, junte a cidra e o refrigerante, depois acrescente as frutas mexendo bem e pedindo às fadas que tragam a alegria da primavera para sua vida e a de seus queridos que partilharão do ponche em todos os aspectos construtivos da vida. Por último, acrescente algumas pedra de gelo ou deixe-as disponível para que as pessoas coloquem em seus copos.

Não se esqueça de oferecer um pouco do ponche à natureza despejando um pouquinho na terra ou num recipiente especial em seu altar.

Nota: a quantidade de cidra ou refrigerante pode variar conforme a preferência por mais ou menos alcoólico e as frutas podem variar tanto em tipo como em quantidade, pode-se acrescentar ou substituir também por kiwi, amora, uvas, maracujá, carambola, etc.

Boa celebração!

Suco das Fadas

Suco para tomar antes de dormir - Durma com as fadas, sonhos bons, noites tranquilas...

Ingredientes:

1 maçã picada
200 ml de água de coco
1 limão descascado e picado
2 folhas frescas de erva-cidreira

Bata tudo no liquidificador com gelo.

Fases da Lua ☽ ◐ ● ◑ ☾

Inspiração: Fases da Lua

Roupas: Uma moda que estar chegando e vai entrar no guarda-roupa de muita gente. Não é lindo ver a lua lá no céu? Já viu quantas fases ela tem? (É que nem a gente). Agora coloca toda essa beleza no seu look. Nossa! Fica muito lindo. Amo muito!

- Blusas

Faça a sua:

Material:

1-Uma blusa (de preferência preta) 

2-Tinta para tecido (se a blusa for branca a tinta tem que ser preta, e se a blusa for preta a tinta tem que ser branca)

3-Uma esponja

4-Um molde redondo pra fazer a lua

5-Uma tesoura (se quiser cortar) 

Se você quiser cortar, eu recomendo que seja cavada, pois fica mais bonita e mais estilosa.

Depois pega o molde redondo, a esponja (com o formato de uma fatia de pizza para ficar melhor para fazer o formato da lua) e a tinta. Aplique a tinta dando umas batidinhas pra ficar com o efeito das crateras da lua.

Depois espere secar. Recomendo engomar a blusa com um pano por cima da tinta, pra que o ferro não enganche na tinta, pois ela vai ficar um pouco grossa.

Quem quiser saber mais: Vídeo da Customização

Alquimia das Deusas: Poções para Afrodite

ALQUIMIA DAS DEUSAS - POÇÕES PARA AFRODITE- DESPERTE A BELEZA FEMININA

“Afrodite, a deusa do amor, emergiu do oceano em uma concha. Afrodite abandonou as praias de Chipre. Onde seus pés tocavam o solo nascia uma planta. A primeira planta que surgiu em seu rastro foi a romã! Essas plantas passaram a ser veneradas como dádiva de Afrodite aos homens e conhecidas como espécies afrodisíacas.O que faz uma planta ser considerada afrodisíaca? Plantas afrodisíacas são encontradas entre as gimnospermas, as monocotiledôneas e as dicotiledôneas nos mais diferentes cantos do nosso planeta.
Quais os mistérios que fazem uma espécie ser considerada afrodisíaca?
Para uns afrodisíaco é a substância que acorda a libido e para outros a que age diretamente na genitália. “

No Rastro de Afrodite – Plantas Afrodisíacas e Culinária

De acordo com alguns estudiosos, afrodisíaco é uma substância que afeta o desejo, que acorda a libido adormecida, atuando diretamente no cérebro.
Hoje percebemos uma imensa variedade de livros, cursos e estudos direcionados ao conhecimento do efeito afrodisíaco das plantas, não só na alimentação, mas na decoração, nos aromas, etc. É só assistirmos a um casamento para sentir o papel importante que tem as flores - as flores de laranjeira na grinalda e no buquê da noiva, na lapela do noivo, as flores que enfeitam a igreja, indicando um ato de amor, de volúpia e até mesmo uma oferenda feita a fertilidade do casal, para renovação e continuidade da espécie. Substâncias de plantas são absorvidas pelo nariz, como o perfume, incenso, etc. A aromaterapia tem sido muito utilizada para infinitas causas, no amor seu bom uso traz muitos benefícios ao casal. Uma gota de óleo de cravo-da-índia, sândalo ou rosa no preparo do ambiente do casal para fazer amor torna-o mais erótico.

Encantamentos, Poções, Banhos e Amuletos de Afrodite

Divina Deusa Nascida das Águas do Mar,
Divina Afrodite,
Rainha da Beleza, do Amor e da Alquimia,
do Céu e da Terra,
Sopra teu vento de amor em mim,
Desperte minha beleza,
Floresça minha paixão,
Transforma meus medos em coragem,
E me faça bela e muito amada!
Que assim seja em nome do Amor e da Paixão...
E assim será!

Banho de Afrodite para Aumentar a Sensualidade

Acrescentar:
2 porções de Damiana
2 porções de Jasmim
2 porções de Hibisco
Coe e jogue do pescoço para baixo após o banho de higiene.

Encantamento:
Deusa do Amor, da Beleza e da Alquimia
Abro os meus Braços
Para receber toda sensualidade e beleza
Que a mim foi reservada
Agradeço por este encantamento
Pelo seu poder
E pelo poder do Espírito destas Ervas

Poção do Amor de Afrodite

2 xícaras (chá) água
2 colheres de sopa de pétalas de rosa vermelha
2 colheres de sopa de jasmim
2 colheres (sopa) mel – Para adoçar
1 pauzinho de canela.
Ferva a água com o pauzinho de canela. Derrame esta água na mistura do jasmim e rosas. Tampe para abafar por 10 minutos . Coe, adoce com mel e beba ainda quente. Você ficará irresistível!

Encantamento:
Divina Afrodite
Pelo poder das Rosas Vermelhas
Pelo poder do Jasmim
Pelo poder e calor da canela
Para que eu sinta-me amada
Hoje e sempre
Adoço com o Mel , o néctar dos Deuses
Esta poção
Assim como adoço
A minha Vida
Que assim Seja
E assim será!

Mel das Deusas Amor

½ Litro de Mel
Pétalas de Seis rosas Vermelhas
2 pedaços de Canela
1 colher de sopa cheia de cravo-da-índia
1 pitada de cardamomo
2 pedaços de casca de Limão Haiti
Primeiramente coloque todas as ervas em recipiente próprio para colocar a sua intenção mágica. Misture estas ervas com o mel e mexa com uma colher de pau. Feche este recipiente e faça o encantamento*. Coloque este mel entre duas velas rosa no altar de Afrodite. Acenda as velas e deixe-as queimar até o fim. Deixe o mel descansar em um lugar escuro até a próxima lua crescente. Este mel pode ser usado em pequenas poções em banhos, alimentos, bebidas quentes para promover sentimentos de amor.

Encantamento:
“Clamo por Divina Afrodite
Pelo seu Amor e Paixão
Clamo pelos poderes das Deusas do Amor
Afrodite, Freya, Aine, Brigit, Inanna, Isis
E de todas as Deusas que atuam nos relacionamentos afetivos
No despertar do amor e da Paixão
Pelo vento que sopra no oeste, pelo orvalho da manhã,
Pelas flores, pelas chuvas, pelo Sol que aquece e transforma,
Peço que consagrem este mel para que seja usado de forma sábia
E criativa
Em nome do amor e da Paixão
Deusas do Amor e da Beleza,
Que tudo que foi desejado seja correto e para o bem de todos,
Sem prejudicar nada nem ninguém,
Pelo poder do três vezes o três,
Que assim seja e assim se faça”

Ferver por 6 minutos 2 litros de água com 6 cravos (sem a bolinha) e 2 pauzinhos de canela em pau.

Divina Afrodite

Sua filha ( diga seu nome) clama pela sua ajuda

Por Cirandda da Lua

Bençãos da Deusa (Para as Mulheres)*

♥

"Abençoados sejam meus ombros que são fortes para levar o peso dos meus

erros desta vida e de vidas passadas.

Abençoados sejam meus seios que alimentam minhas crianças e me fazem sentir

como mulher...

Abençoado seja meu útero, tão fértil, tão parecido com minha Deusa que

nutre minhas crianças até que elas nasçam...

Abençoado seja o meu sexo, tão delicado, entretanto forte o suficiente para

aguentar o milagre do parto...

Abençoada seja a minha coluna que me mantém na vertical de forma que eu

possa enfrentar minha vida à frente...

Abençoado seja meu bumbum tão redondo e tão bonito, isso me faz orgulhosa

de ser mulher...

Abençoadas sejam minhas coxas, tão firmes e tão suaves, para me levar a todos

os lugares que manda meu coração...

Abençoadas sejam minhas pernas que sabem tão bem quando me manter e

quando dobrar procurando a Força da Mãe Terra...

Abençoados sejam meus pés que me levam aonde quer que eu tenha de buscar

os conhecimentos necessários de minha vida...

Abençoado seja meu corpo e santificada seja minha alma que aí jaz.

Que assim seja!"

Bençãos da Deusa (Para os homens)*

♥

"Abençoados sejam meus ombros que são fortes para levar o peso dos meus

erros desta vida e de vidas passadas.

Abençoado seja meu falo que me torna fértil, viril, e me faz sentir como homem...

Abençoada seja a minha coluna que me mantém na vertical, de forma que eu

possa enfrentar minha vida à frente...

Abençoadas sejam minhas pernas que sabem tão bem quando me manter e

quando dobrar procurando a Força da Mãe Terra...

Abençoado sejam meus pés que me levam aonde quer que eu tenha de buscar

os conhecimentos necessários de minha vida...

Abençoado seja meu corpo e santificada seja minha alma que aí jaz.

Que assim seja!"

Noites de Lua Cheia

A Lua Cheia exerce grande poder sobre a nossa vida e deve ser celebrada de modo especial.
Aqui estão os rituais realizados na primeira noite de Lua Cheia de cada mês do ano. Fique de olho no calendário e celebre a Lua!


JANEIRO: Comemore a primeira Lua Cheia do ano acendendo uma vela branca no primeiro degrau de uma escada de sua casa (pode ser uma escada simbólica, feita com livros, por exemplo). Isso significa que você está disposto a receber todas as Luas do ano com amor e fé. A Lua agradecerá e um importante elo de Magia se fará entre vocês.

FEVEREIRO: A Lua Cheia de Fevereiro pode presentear você com um mágico amuleto. Colha sete folhas de árvores diferentes e deixe-as "dormindo" sob uma pedra da lua nesta noite. Na manhã seguinte, coloque as folhas em um saquinho da cor do seu signo e leve-o com você. Este amuleto lunar tem o poder de aumentar nosso magnetismo pessoal.

MARÇO: Este é o mês do Ritual dos Elementais. Para atraí-los faça nessa noite uma "cara de maçã" utilizando cravos-da-Índia para fazer os olhos, nariz e boca. Coloque a maçã em um recipiente com um pouco de água e deixe dormir no batente da sua janela. Esta antiga brincadeira atrai os elementais, que trazem ao lar a Magia e a alegria.

ABRIL: Na Lua Cheia de Abril, devemos fazer uma Magia em homenagem aos Elfos. Coloque em sua janela doces e balas coloridas dentro de um círculo feito com açúcar e vá dormir. Dizem que, nesta noite, os elfos saem para dançar e agradecem sua oferenda, proporcionando dias de muita alegria.

MAIO: A Lua Cheia de Maio deve ser dedicada à busca do amor verdadeiro. Se você ainda não encontrou o seu, esta é uma boa oportunidade. Nesta noite, olhe para a Lua e peça que ela lhe traga o seu amor verdadeiro. A Lua de Maio é a Lua dos Amantes. Dizem que, do alto, ela sempre encontra a nossa metade e traz até nós.

JUNHO: A Lua Cheia de Junho tem de ser bem festejada! Dizem que esta é a Lua da alegria, da dança e da música. Nesta noite divirta-se com a Lua! Vista-se de branco, coloque uma música e dance a Dança da Lua com seus próprios passos, obedecendo sua intuição. A Lua emocionada vai agradecer. E é incrível como esse ritual tem o poder de nos revigorar!

JULHO: A Lua de Julho é a Lua das Crianças, a Lua de contar histórias. Uma lenda antiga diz que quem contar uma história muito bem contada para alguém, nesta noite, constrói seu destino, pois a Deusa Lua tem, neste dia, o poder de transformar as histórias contadas em histórias reais. A criatividade é seu instrumento; e o resultado, seu destino!

AGOSTO: A Lua Cheia de Agosto é a Lua da Fertilidade. Faça uma Magia com esse fim. Peça um caminho fértil e próspero fazendo nesta noite o plantio simbólico dos grãos. Pegue onze grãos diferentes e enterre-os nessa noite. Eles simbolizam o potencial que todos temos. Peça à Lua que transforme esse potencial em realizações. Esta é a noite ideal para isso.

SETEMBRO: A Lua de Setembro ensina uma Magia amorosa muito especial. Faça um desejo de amor. Coloque em um pires sete pétalas de rosas e deixe-as sob o luar. No dia seguinte, verifique quantas pétalas foram levadas pelo vento. Quanto maior o número de pétalas levadas, maiores as chances de ver seu desejo realizado.

OUTUBRO: Esta é a "Lua das Bruxas". Aproveite e faça uma Magia antiga. Acenda uma vela branca e peça paz, uma rosa e peça amor, e uma amarela e peça prosperidade. Do lado de cada vela, deixe um botão de rosa da mesma cor. No dia seguinte, ofereça o botão branco para quem precisa de paz, o rosa para quem precisa de amor e o amarelo, prosperidade. É oferecendo que se recebe. A grande sabedoria está em saber dividir.

NOVEMBRO: A Lua Cheia de Novembro é a "Lua do Portal", pois é por ela que os seres mágicos que invadiram nosso mundo (Haloween) voltam para seus mundos encantados. Devemos despedir-nos deles agradecendo por todas as alegrias que deixaram. E se nesta noite puder observar a Lua, verá uma pequena multidão de seres entrar por ela.

DEZEMBRO: A última Lua Cheia do ano ensina uma Magia de fé. Nesta noite, faça uma lista com todos os desejos que realizou durante o ano. Conte quantos foram, enterre um grão qualquer para cada desejo realizado e agradeça à Deusa da Magia. peça a renovação de sua fé para que, no próximo ano, muitos outros "grãos de desejos" possam ser plantados.

Retiro dos Magos

O Momento Certo para Rituais

Muitos se perguntam qual a melhor lua para isso, o melhor momento para tal ritual e a resposta é bem simples:Qualquer momento pode ser usado para fazer um ritual, mas existem dias, luas e épocas tradicionais favoráveis para a formulação de desejos, ou seja, momentos de maior poder que favorecerão seus pedidos e rituais.

Veja quais são:

LUA CRESCENTE: faz o desejo crescer, dá uma força maior à invocação

LUA CHEIA: momento de grande poder, ideal para qualquer invocação

LUA MINGUANTE: banir, restringir, diminuir

LUA NOVA: banir o mal, quebrar feitiços

AMANHECER: Novos inícios, esperança, ampliação

MEIO DIA: eliminação da negatividade, força, coragem , poder

ANOITECER: Encerrar algo, concluir, deixar no passado

PRIMAVERA: Despertar, renovar

VERÃO: Abundância, socialização, energia

OUTONO: Colher o que foi plantado, reclusão

INVERNO: Parar, restringir, consumar

Claudiney Prieto

Eu sou Pagã

"Eu sou Pagã. Eu sou parte de toda a Natureza. As Pedras, os Animais, as Plantas, os Elementos e Estrelas são meus parentes. Outros humanos são minhas irmãs e irmãos, sejam quais forem suas raças, cores, sexo, orientações sexuais, idades, nacionalidades, religiões, estilos de vida. O Planeta Terra é a minha casa.

Eu sou parte desta grande família da Natureza, não mestre dela. Eu tenho minha própria parte especial para executar e eu busco descobrir e executá-la com minha melhor habilidade. Eu busco viver em harmonia com outros na família da Natureza e trato outros com respeito.

Eu sou Pagã. Eu celebro a mudança das estações, o girar da Roda do Ano. Eu celebro com cânticos, danças, festas, rituais e de outros formas.
Eu sou uma Pagã. Eu também honro as estações da vida dentro de minha jornada de vida- começos, crescimento,
frutificação, colheitas, fins, descansos e recomeços. A Vida é um Círculo com muitos ciclos. Com todo Fim vem um novo Começo. Dentro da Morte há a promessa de Renascimento.

Eu sou Pagã. Eu não só vejo círculos de mudança e renovação dentro de minha própria jornada de vida, mas em minha herança. Eu vejo minha vida como um círculo que me conecta com os círculos de vida de meus antepassados. Eles são parte de mim e minha vida. A antiga sabedoria da Renovação da Natureza e Reciclagem é encarnada nos brasões de dois de meus clãs Ancestrais.

Eu também realizo rituais em outros lugares na terra, ao ar livre e em lugar fechado. Minha adoração e rituais
podem estar em qualquer lugar, pois meu círculo sagrado é portátil. Onde quer que eu esteja, eu posso montar um círculo ao
redor de uma esfera sagrada com sete invocações: para as quatro direções, para o Cosmo acima, para o Planeta abaixo e para Integração Espiritual no centro.

Eu sei que posso ajudar pelo menos um pouco a trazer ao Planeta maior equilíbrio buscando equilíbrio em minha própria vida, sendo um catalisador para restaurar o equilíbrio na vida de outros e trabalhando para um ambiente melhor. Eu sei que minhas atitudes e meu modo de vida podem fazer diferença. Eu procuro ser um canal para a cura e equilíbrio. Eu faço da responsabilidade ambiental parte de minha vida pessoal diária. Eu procuro viver em harmonia com os membros da Família da Natureza.

Eu sou Pagã. A Espiritualidade da natureza é a minha religião e minha base de vida. Natureza é minha professora
espiritual e meu livro sagrado. Eu sou parte da Natureza e a Natureza é parte de mim. Minha compreensão dos mistérios internos da Natureza cresce enquanto eu viajo neste caminho espiritual. " 

Andrea Hermann

Venerando Gaia: O Dia da Terra e a Transformação Total

22 de Abril - Dia da Mãe Terra

"Oh, Gaia, poderosa Deusa cósmica. Que, tranqüila, suporta quando Úrano a cobre. Lançando-te as sementes celestes que fecundas. Originando os seres e os animais. Oh, receptiva fêmea que o arado penetra. Que às sementes acolhe, indiscriminadamente. Mulher ardorosa que a chuva fecunda. Qual sêmen do Céu, teu amante fiel Da mansão dos deuses, deusa talentosa. Que comanda a vida: o nascimento e a morte. Em teu seio fértil acolhe-nos serena. Obscura e generosa senhora Doce Mãe, Mãe de doçura infinita. Dá-nos teu colo amoroso. Sustenta-nos em teus calorosos braços. Contém-nos, oh, guardiã da vida Soberana entre as soberanas. Força geradora de todos os seres. De tuas virtudes, ensina-nos e regenera-nos. Dá-nos de tua fertilidade, o grão Magna Mãe, Mãezinha dileta. Ama-nos como filhos prediletos. Como à tua Core, filha mais que amada. De teu seio, por Hades raptada Grande útero, deusa poderosa Perdoa-nos o mau uso, os abusos. E contém a tua ira, na ronda fervorosa. Em que, impiedosa, negas florescer Recolhe a triste lágrima que escorre. De tuas entranhas expulsa o lamento. E dá um fim ao rude tormento. Que a mão do homem cruelmente te impõe Contém teu pranto e a revolta Usando a força feminina que te é própria. Perdoa teus filhos, segura-lhes a mão. Corta-lhes o ímpeto de desonrá-la em vão E permanece bela, encantadora mulher Envergando os trajes de tua origem divinal. Corrige teus filhos e dá-lhes a compreender. A sagrada harmonia do teu ritmo natural Se tanto doas, se és fonte de fartura. Se, pois, complacente e perdoa. Majestosa senhora, teus filhos inconscientes Mantendo intacto o ciclo das estações Concede-nos teu imperecível amor. E a facilidade incrível com que geras. Abandona o teu luto e rancores. E protege-nos, grandiosa Mãe Terra!" - Gaia, grandiosa Mãe Terra, Flori Jane

 

"Mãe, Pai,
Lembra-nos diariamente da santidade de toda a vida.
À medida que nos esforçamos para respeitar todos os seres vivos neste planeta,
Toque nossos corações com a gloriosa unidade de toda a criação.
À medida que nos sintonizamos com o ritmo e o fluir das estações,...
Penetre nossas almas com a beleza deste mundo.
Desperta nossas mentes com entendimento para obtermos um mundo em perfeita harmonia.
E conceda-nos a sabedoria para que compreendamos que podemos ter o céu na terra." - Jo Poore, Oração da Terra

"Até agora... a Mãe Terra de algum modo tolerou a bagunça na casa. Mas, agora, o uso humano, a população e a tecnologia atingiram aquele estágio em que a Mãe Terra não pode mais aceitar nossa presença em silêncio. De muitos modos ela agora está nos dizendo: 'Meus filhos estão se comportando mal.' Ela está nos advertindo que existem limites para nossas ações..." - Dalai Lama

''O laço essencial que nos une é que todos habitamos este pequeno planeta. Todos respiramos o mesmo ar. Todos nos preocupamos com o futuro dos nossos filhos. E todos somos mortais...'' - John Kennedy




Feliz dia da nossa Mamãe Terra!

LUA NEGRA – A Transformação

A coisa mais importante sobre o Esbbath de Lua Negra é que apesar dele ser o primeiro do processo de amadurecimento – já que representa a transformação necessária aos primeiros passos – Ele também é o ultimo que um inexperiente deve celebrar, pois antes de enfrentar nossos medos, de encarar nossos desequilíbrios, nossos erros e transtornos psicológicos, precisamos conhecer cada um desses problemas profundamente, de forma séria e madura. Precisamos ver de onde eles vêm, o que os alimentam, porque eles se mantêm e porque aumentam.

A Lua Negra corresponde aos 3 últimos dias da Lua minguante. Ela é chamada dessa forma porque nesse momento não somos capazes de enxergar a Lua, ela não reflete o Sol, ela está em seu estado natural, sendo a Sombra. A noite torna-se escura e completamente sombria, negra. É necessário saber que esse não é um período negativo ou impróprio para magias, pelo contrario, é um momento maravilhoso para os trabalhos mágickos, somente é necessário possuir experiência para faze-los.

Abaixo, por tópicos, colocaremos informações detalhadas sobre o funcionamento básico de um Esbbath junto com dicas úteis para que possam montar os seus. Além disso, falaremos das lendas, supertições e histórias/relatos das práticas desse Esbbath.

LIMPEZA, PURIFICAÇÃO, DECORAÇÃO E SINTONIZAÇÃO

Para entender e aprender todo o processo de LIMPEZA e purificação necessário ao bom funcionamento de qualquer celebração clique em Ritual de Purificação.

A Decoração do Esbbath de lua negra é muito individual, sua cor, obviamente, é o preto podendo conter tons de roxo. Você deve espalhar por todo o local símbolos, imagens ou objetos que lembrem tudo aquilo que você tem medo, receio ou que de alguma forma prejudica sua liberdade e paz interior. A decoração deve auxiliar em suas reflexões sobre suas sombras.

A Sintonização corresponde a uns 15 minutos que você deve dedicar ao ambiente onde ocorrerá a celebração. Respire fundo, sinta os cheiros, pare para ouvir os sons do local, olhe a sua volta e veja onde está, tente sentir a energia do lugar. Caso seja um lugar com uma história bonita reflita um pouco sobre essa história, tente entender porque você foi celebrar ali, ande por todo o local, interaja com a energia emanada por esse ambiente. Faça tudo isso em silêncio, respirando fundo, e preparando todo o seu corpo para o Esbbath que está sendo iniciado.

ABERTURA DO CÍRCULO E INVOCAÇÕES

Como já era de se esperar a abertura do círculo e as invocações seguem sempre um padrão o qual vocês podem encontrar em Círculo Sagrado, apenas as invocações dos DEUSES é que mudam.

Cada esbbath corresponde a um aspecto das divindades, a Lua Negra corresponde as Faces Negras dos Deuses, alguns exemplos dessas faces são: Hécate, Hades, Morrigan, Cibele, Lilith e vários outros que vocês podem encontrar na sessão Deuses.

Apenas após estudar, conhecer e se sintonizar com divindade é que estamos aptos para chamá-la em um RITUAL , com isso depois de trabalhar com a face negra do seu panteão você deve criar sua forma de invocar tal divindade, pois já saberá como.

MEDITAÇÕES

As meditações são direcionadas a transformação dos medos, ao equilíbrio e controle de todas as nossas forças internas que de alguma forma nos prejudicam. Jamais devemos tentar eliminar nossos sentimentos ou esconder nossas vontades, pois isso só as alimenta ainda mais. Precisamos aceitar que isso faz parte de nós.

Devemos controlar e equilibrar tudo aquilo que existe dentro de nós, seja nossa parte Luz ou nossa parte Sombras. Com o autoconhecimento somos capazes de compreender de onde nossos medos surgiram e porque certas atitudes e sentimentos são mantidos de forma desarmônica em nossa personalidade.

Nas meditações dos esbbaths de lua Negra os Wiccanos trabalham suas sombras, enfrentam seus medos, receios, traumas e sofrimentos. É um trabalho muito difícil e requer, além da seriedade já esperada, muito, mais muito esforço. Em tais meditações encaramos as faces Negras e elas nos auxiliam no nosso processo de controle das sombras, os DEUSES nos ajudam a morrer para renascermos mais fortes.

DANÇAS, CÂNTICOS E ORAÇÕES.

Como já ficou visível o esbbath é direcionado ao nosso interior, e alguns tipos de danças são muito importantes e utilizados pelas BRUXAS para favorecer o nosso RELAXAMENTO e amadurecimento.

A dança mais comum é chamada de dança dos sons naturais ou ritmos silenciosos, consiste em ficar de pé – quando sozinha(o) e em local adequado pode ficar nua(ú) – e em pleno silêncio. Comece a movimentar o corpo calmamente da forma que desejar, com o tempo aumente a força e rapidez dos movimentos até que esteja dançando em seu próprio ritmo livre, solto e de acordo com o seu corpo.

Enquanto dança tente colocar para fora todas as energias ruins que estão no seu corpo ou que são enviadas a você, e cante, cante qualquer som, faça sons variados, crie ritmos, trabalhe o seu interior, acalme seu coração, organize suas energias, equilibre seu corpo.

É comum criar Cânticos para os DEUSES presentes nos esbbaths, use sua criatividade, use ritmo, rimas e sons variados todos ligados ao princípio básico do esbbath: Transformação, a partir do controle de nossas sombras. (Tais cânticos podem ser utilizados nos trabalhos mágickos).

Orações? Sim orações! Os Bruxos conversam com suas divindades, obviamente de uma forma diferente, mas conversam, pedem e agradecem da mesma forma que todas as outras religiões. As orações podem ser espontâneas ou montadas com antecedência, podem ser ritmadas ou não, devem apenas estar relacionadas ao esbbath, conversem com os Deuses, peçam ajuda para enfrentar, compreender e controlar suas sombras. Encarem todas as imagens e sensações que os DEUSES vão lhe mandar para auxilia-los nesse momento. Tenham fé! Apenas não esqueçam o Adágio de nossa religião:

“Cuidado com o que pede aos Deuses, pois eles podem realizar” Se você não está pronto para enfrentar determinado transtorno ou trauma, deixe claro em sua conversa que não é a hora de mexer nisso, e que você precisa resolver primeiro outros medos mais simples para ganhar força e maturidade para enfrentar os problemas mais complexos. Isso é necessário porque os DEUSES vão lhe enviar seus problemas com força, vai ser como se você estivesse vivenciando-os naquele momento, sentirá o medo com a maior intensidade possível, então esteja preparado.

TRABALHOS MÁGICKOS

As(os) Bruxas(os) fazem feitiços, encantamentos e RITUAIS de magia variados, com diferentes finalidades. Cada Lua possui uma influência diferente nas energias que são usadas nesses ritos, a Lua Negra é responsável pela eliminação de problemas, pois representa a energia de términos, de renovação. Ela é “o fim de um processo para inicio de outro” é a energia da transformação, a própria transmutação energética que ocorre com a morte. A lua negra é pura, é a verdadeira face da Lua, e por isso trabalhos relacionados a CURA também são feitos nesse período, pois a lua sem os raios solares faz uma purificação da TERRA , absorvendo todas as energias desbalanceadas.

É importantíssimo ressaltar que tal período é muito denso e trabalhos mágickos devem ser executados somente por pessoas experientes e com um bom controle energético, a razão é simples: Tal período é utilizado pelas Bruxas(os) para destruir ou repelir as más energias ou influências ruins (espíritos, ELEMENTAIS , larvas), quando repelidas ou não completamente destruídas, essas energias ficam vagando procurando outros locais para atuar, se você não possui alguma experiência mágicka pode acabar atraindo tais energias para você, então se deseja executar algum rito para eliminar coisas desagradáveis de sua vida e ainda é inexperiente “treine” na lua minguante até que tenha condições de trabalhar na lua negra. (Na lua minguante dá certo também!).

DESTRAÇAMENTO DO CÍRCULO E AGRADECIMENTOS

Há um antigo adágio na minha Tradição que diz:

“Se você não é capaz de agradecer por tudo que ganha ou conquista, pare de pedir e buscar, pois não é merecedor de nada”.

Todo bruxo(a) sabe que só ganha aquilo que merece, sabe também que para merecer, ele precisa ser grato por tudo, grato a ele mesmo por ter vencido suas dificuldades e grato aos DEUSES por esses permitirem o prazer da vida, dando-lhe condições de viver livremente usufruindo daquilo que deseja.

Então use sua criatividade, seja sincero e agradeça a presença de todos os participantes do seu esbbath: ELEMENTAIS , ancestrais, amigos (caso celebre em grupo ou coven), agradeça a você mesmo e acima de tudo aos Deuses.

BANQUETE

Não precisa ser exatamente um banquete variado, apenas uma refeição simples para celebrar o momento, no esbbath de lua Negra recomenda-se que a refeição seja composta por frutas e sucos, alimentos leves e nutritivos para repor o grande gasto de energia em razão do trabalho com as sombras.

Old Religion

Segredo da Felicidade

Alimentos ricos em "Triptofano" são o segredo da Felicidade

A felicidade de cada dia está diretamente relacionada ao nosso humor, que por sua vez é regido por uma série de fatores, entre eles, a serotonina. É ela quem comanda o ritmo do nosso coração e a liberação de hormônios indispensáveis para o equilíbrio do nosso corpo, por exemplo. O que vem sendo comprovado é que alguns alimentos naturais contém substâncias que atuam como indutores da serotonina e, consequentemente, ajudam a promover nossa tão sonhada felicidade.

 A especialista em nutrição funcional, Gismari Bertoncello, elencou 7 alimentos ricos em triptofano, o aminoácido mais importante na produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar.

“No organismo feminino o nível de serotonina diminui no final da tarde, por isso a vontade de pães e doces aumenta. O cérebro sabe que os carboidratos são a base da formação da serotonina. Porém , é importante buscar alimentos ricos em co-fatores e triptofano, para que a sensação de bem-estar seja duradoura. Em dietas carentes dos alimentos listados abaixo, é comum a pessoa procurar ainda mais por doces para compensar essa necessidade”, explica a especialista.

Alimentos da Felicidade 

Grão de Bico 

“Rico no aminoácido triptofano e indutor da liberação de serotonina pelo cérebro". Indicação: 1 a 3 colheres de sopa ao dia. Ele pode ser cozido,  feito em saladas, sopas e refogados com legumes, além de um excelente substituto do feijão.

Banana 

“Rica em triptofano e vitamina B6 que age como estímulo para a serotonina. É uma fonte de carboidrato que é base para a formação da serotonina". Indicação: 1 a 2 unidades ao dia 

Aveia  

“Fonte de carboidrato “bom”, o cereal é rico em beta glucanas - fibras solúveis que ajudam no equilíbrio intestinal já que humor e intestinos possuem forte relação. Também é rica em triptofano". Indicação: 2 colheres de sopa ao dia, em sucos, sobre frutas ou em preparações como pães, sopas e bolos. 

Folhas Verdes Escuras 

“Ricos em ácido fólico, também estimula a produção de serotonina. Espinafre, alface escura, rúcula, agrião, couve e brócolis". Indicação: pelo menos uma vez ao dia, em um prato de sobremesa. 

Arroz Integral 

“Rico em zinco, complexo B e vitaminas que estimulam a serotonina junto com o triptofano. Também é fonte de carboidratos complexos que mantém o humor estável por mais tempo". Indicação: 3 colheres de sopa ao dia. 

Alimentos Cítricos 

“A vitamina C das frutas cítricas, e outras como goiaba e caqui, combate os efeitos nocivos do estresse em nossas células. Ajuda na proteção dos neurônios que sofrem dos efeitos negativos do estresse no longo prazo.” Indicação: O consumo mínimo indicado é de 3 frutas ao dia, sendo que ao menos 1 deve ser cítrica ou 1 copo de suco de fruta natural.

Sementes 

“Ricas em minerais como zinco, magnésio e selênio que agem como antioxidantes e percussores da síntese da serotonina. São ricas em fibras e auxiliam o trânsito intestinal. Exemplo: chia, girassol e abóbora”. Indicação: Incluir 1 colher de sopa ao dia de alguma das sementes.

Fonte - Bolsa de Mulher