"Os aromas podem atuar como antidepressivos, melhorar a memória e favorecer o aprendizado" - Beatriz Yoshimura
Chegar em casa e ser envolvido por um perfume agradável pode ser extremamente prazeroso, sobretudo após um dia cansativo. Afinal, as fragrâncias são capazes de mexer com as emoções, seja promovendo a tranquilidade ou recobrando o ânimo. Este é o princípio da aromaterapia, que utiliza óleos essenciais para gerar bem-estar físico e mental. Os aromas extraídos das plantas são capazes de provocar diferentes sensações em quem os aspira devido aos princípios ativos de cada essência. O resultado pode ser um relaxamento profundo, mais energia ou maior inspiração.
A aromaterapia também pode funcionar como coadjuvante no tratamento de disfunções no sistema nervoso, digestivo, respiratório e circulatório. Uma vez aspirada, a essência vai para o pulmão, é absorvida pelo sangue e percorre todo o corpo, ativando determinadas áreas, de acordo com as propriedades de cada uma.
Mas os principais efeitos são sentidos no campo emocional, controlado pelo sistema límbico do cérebro, o mesmo que recebe informações das fragrâncias. Os aromas podem ativar a amídala, o hipocampo ou o hipotálamo, atuando como antidepressivos, melhorando a memória e favorecendo o aprendizado, respectivamente.
Aromas e suas Variações
Para aproveitar ao máximo os benefícios da aromaterapia, os especialistas recomendam a utilização de óleos essenciais puros, comercializados em pequenos frascos de vidro. Eles precisam ser dissolvidos em água e colocados em dispositivos aromatizadores para liberar perfume por meio do calor. O aroma não é enjoativo e dispersa rapidamente, por isso pode ser utilizado em diversos cômodos simultaneamente. Mas, mesmo sem permanecer por muito tempo no ar, a ação terapêutica é contínua.
Agora, se a ideia é só perfumar o ambiente, qualquer tipo de aromatizador vale: incensos, sachês, velas perfumadas, borrifadores e difusores. É importante lembrar, no entanto, que essas essências já vêm misturadas com fixadores e, por isso, o cheiro é mais forte e permanece por mais tempo no local. Neste caso, é preciso ter cuidado para não exagerar na mistura de perfumes. O melhor é utilizar no máximo duas essências, em dois ambientes separados.
Há aromas mais indicados para cada cômodo da casa e utilizá-los adequadamente no dia a dia pode ser uma ajuda para manter as emoções equilibradas.
Sala de estar - Neste ambiente onde se costuma receber pessoas, o ideal é escolher essências alegres, energizastes e que ajudam a harmonizar. Alguns exemplos são o capim-santo, a hortelã-pimenta, o alecrim e a grapefruit. Porém, se a ideia é manter o clima mais intimista, o indicado são os aromas florais intensos como rosa, ylang-ylang e jasmim.
Banheiro - As essências bactericidas, que dão aquela sensação gostosa de limpeza e frescor, são as mais indicadas para este ambiente. Alguns exemplos são eucalipto, alecrim, pinho siberiano, capim-santo, citronela e hortelã.
Cozinha - O ideal neste cômodo é utilizar essências que harmonizam com os próprios dos alimentos. Boas opções são os perfumes cítricos como laranja e tangerina. Aromas de ervas e especiarias também combinam e podem abrir o apetite e ainda ajudar na digestão. Alguns exemplos são gengibre, canela, cravo, cardamomo, manjericão, noz-moscada, alecrim e hortelã-pimenta.
Quartos - Nesses locais, que devem ser os mais calmos da casa, é preciso usar essências que tragam tranquilidade e induzam ao sono. Lavanda, manjericão e laranja são indicadas para quem sofre de insônia. Já ylang-ylang, cedro, sândalo e olíbano são bons para relaxar e meditar. Se a ideia é favorecer o contato físico e o namoro, no entanto, pode-se optar por essências afrodisíacas como rosa, jasmim e patchouli.
Escritório - Na área onde normalmente se resolvem questões financeiras, vale utilizar essências que atraem a prosperidade. É o caso da canela, do orégano, da tangerina e do manjericão. Para favorecer a concentração e o foco, a essência de limão é a mais indicada.
Área externa - Como em ambientes abertos a tendência é que o aroma se dissipe rapidamente, o ideal é escolher essências que tenham funções repelentes, para manter os insetos do lado de fora. A mais indicada para este caso é a citronela.
Banheiro - As essências bactericidas, que dão aquela sensação gostosa de limpeza e frescor, são as mais indicadas para este ambiente. Alguns exemplos são eucalipto, alecrim, pinho siberiano, capim-santo, citronela e hortelã.
Cozinha - O ideal neste cômodo é utilizar essências que harmonizam com os próprios dos alimentos. Boas opções são os perfumes cítricos como laranja e tangerina. Aromas de ervas e especiarias também combinam e podem abrir o apetite e ainda ajudar na digestão. Alguns exemplos são gengibre, canela, cravo, cardamomo, manjericão, noz-moscada, alecrim e hortelã-pimenta.
Quartos - Nesses locais, que devem ser os mais calmos da casa, é preciso usar essências que tragam tranquilidade e induzam ao sono. Lavanda, manjericão e laranja são indicadas para quem sofre de insônia. Já ylang-ylang, cedro, sândalo e olíbano são bons para relaxar e meditar. Se a ideia é favorecer o contato físico e o namoro, no entanto, pode-se optar por essências afrodisíacas como rosa, jasmim e patchouli.
Escritório - Na área onde normalmente se resolvem questões financeiras, vale utilizar essências que atraem a prosperidade. É o caso da canela, do orégano, da tangerina e do manjericão. Para favorecer a concentração e o foco, a essência de limão é a mais indicada.
Área externa - Como em ambientes abertos a tendência é que o aroma se dissipe rapidamente, o ideal é escolher essências que tenham funções repelentes, para manter os insetos do lado de fora. A mais indicada para este caso é a citronela.
Marina Oliveira e Thaís Macena do UOL, São Paulo
EFEITOS BENÉFICOS
ABSINTO: Amor e prosperidade.
ALECRIM: Boa sorte, proteção. Purifica o astral do corpo.
ALFAZEMA: Levanta o astral possibilitando Serenidade. Faz brotar as vocações interiores. ALMISCAR: Amor e envolvimento.
AMOR PERFEITO: Aguça a recordação. Induz ao romance.
ANGÉLICA: Proporciona boa sorte nos negócios e relacionamentos.
ANIS: Atração, Induz ao romance.
ANTITABACO: Purificador de ambiente, Bem estar.
ARRUDA: Harmoniza o ambiente.
BÁLSAMO: Inspiração e paz.
BAUNILHA: Boa sorte e harmonização. Contra inveja.
BENJOIN: Aquece a alma. Em defumações, para expulsar maus espíritos. Sucesso. Ajuda a expressão em público, facilita decisões.
CALÊNDULA: Receptividade, auxilia na comunicação.
CAMOMILA: Traz sorte e Paz.
CANELA: Traz prosperidade e sucesso. Proporciona jovialidade, simpatia e espírito alegre, dando segurança, paciência e determinação.
CÂNFORA: Fortalece os bons sentimentos.
CEDRO: Traz paz, purifica a alma, auto-confiança e boas lembranças.
CITRONELA: Proteção e desodorizante.
CRAVO: Limpeza astral e amor.
DAMA DA NOITE: Facilita romances.
ERVA CIDREIRA: Auto-controle e serenidade.
ERVA DOCE: Transmite força e coragem. Essência da longevidade. Atração e prosperidade.
EUCALIPTO: Purifica, retirando energias negativas. Inspira renovação. Repelente.
FLOR DE LARANJEIRA: Amor, ansiedade, atração, beleza, humor.
FLOR DE PITANGA: Dinheiro e fortuna.
GENGIBRE: Sedução, atua contra a apatia e frieza emocional. Promove coragem, confiança e sucesso.
GERÂNIO: Favorece a criatividade. Refresca o corpo e psique. Moderador das paixões da juventude.
GIRASSOL: Paixão, coragem, criatividade, autoestima e equilíbrio.
HORTELÃ: Refrescante. Combate os pensamentos negativos dando auto-confiança. ILANGUE-ILANGUE: Sedução e atração.
JASMIM: Leva a mundos da fantasia, sensualidade e rituais do amor. Concede bons negócios.
LAVANDA: Meditação, refrescante e combate a tristeza, concedendo o dom da alegria.
LIMÃO: Animador, harmoniza e refresca o ambiente. clareia os pensamentos e concede concentração.
LIMÃO: Animador, harmoniza e refresca o ambiente. clareia os pensamentos e concede concentração.
LIMA-LIMÃO: Prosperidade, proteção e limpeza.
LÓTUS: Amizade, espiritualidade. Favorece a meditação e a sabedoria. Aguça a sensibilidade, a criatividade e o amor.
MAÇÃ-VERDE: Fortalece os bons sentimentos. Refrescante. Boa sorte e alegria.
MADEIRA DO ORIENTE: Traz boas lembranças. Meditação
MADEIRA DO ORIENTE: Traz boas lembranças. Meditação
MEL: Proteção, abranda conflitos. Paz, harmonia e fortuna.
MENTA: Refrescante, prosperidade e sonhos.
MIRRA: Proteção. Afasta os medos relativos ao futuro, trazendo harmonia ao corpo.
MORANGO: Boa sorte, simpatia, amor.
MUSK: Desenvolve a coragem e a disciplina. Beneficia a sensibilidade e o poder de sedução.
OLÍBANO: Harmoniza e refresca o ambiente.
ÓPIUM: Inspiração e serenidade. Favorece a determinação e a criatividade. ORQUÍDEA: Favorece a meditação.
PATCHOULY: Afasta a apatia, trazendo paz de espírito e envolvimentos amorosos. Proporciona a jovialidade e atração.
PAU ROSA: Paz de espírito. Perfuma o ambiente.
PÊSSEGO: Oferenda e boa sorte. Afasta a tristeza.
ROSA: Paz de espírito. Fonte de beleza, tendo o poder de unir amor físico e espiritual. Ameniza a discórdia doméstica. Refrescante.
ROSA BRANCA: Amor, harmonia e paz.
SÂNDALO: Atração. Auto-controle. Meditação, dotando a pessoa de intuição e otimismo.
VERBENA: Inspiração, sonhos. Usado em rituais de purificação.
VETIVERT: Sucesso, purificação, desperta a sensualidade. Essência da fartura. Purifica o ambiente.
VIOLETA: Essência do desejo, inteligência e compreensão. Atrai energias benéficas. Espiritualidade.
Receitas Caseiras
Algumas receitas caseiras também trazem bons resultados. Ferver cascas de laranja ou limão para extrair o óleo essencial dessas frutas serve para relaxar e umidificar o ambiente nos dias secos. O aroma da laranja misturado com cravo e canela é bactericida, fungicida e anti-mofo. E óleo essencial de cedro com lavanda ou lemongrass com laranja e lavanda também têm essa mesma ação.
Os óleos cítricos e herbais usados no quarto pela manhã ajudam a despertar. Para depois do almoço e durante o trabalho, alecrim e hortelã evitam a letargia no escritório. À noite, fique com os relaxantes na sala de TV.
Como Espalhar o Aroma
Existem muitas as maneiras de uso dos óleos essenciais na sua casa. As mais comuns são:
Queimadores e difusores de óleos – os difusores vêm geralmente acompanhados de um recipiente onde se coloca água e depois algumas gotas do óleo escolhido; na sua parte inferior há um lugar para colocar uma vela acessa que vai aquecer delicadamente água, fazendo com que o óleo seja liberado.
Direto na água quente – para um efeito de última hora, experimente pingar algumas gotas de óleo essencial dentro de um recipiente com água quente. O aroma não dura tanto quanto nos difusores, mas funciona bem para festas, jantares e quartos de pessoas doentes.
Spray - substitua os aerossóis que são tão nocivos ao meio ambiente simplesmente enchendo de água um borrifador comum de plantas e nele adicionando algumas gotas de óleo essencial. Em geral, a medida é de 15 ou 20 gotas para 125 ml de água. Agite a mistura antes de usar.
Velas perfumadas - pode se comprar as velas próprias para aromaterapia ou você mesmo pode produzir as suas próprias velas acendendo uma vela simples, porém mais larga e esperar a cera derreter em torno dela. Depois assopre a chama e pingue algumas gotas de óleo nessa cera derretida; deixe esfriar um pouco e remodele a vela. Em seguida, reacenda-a.